Creatine Pure
Čisti kreatin za več moči, dinamike in zmogljivosti.
Kako deluje Creatine Pure
Kreatin je aminokislina, ki je naravno prisotna v telesu in se uporablja za oskrbo mišic, možganov, srca in samih celic z energijo. Prispeva k podpori rasti mišične mase, povečanju moči, dinamike in telesne zmogljivosti ter deluje tudi kot antioksidant, ki prispeva k zaščiti celic pred prostimi radikali.
Kako kreatin mišicam zagotavlja energijo? +
Zakaj kreatin jemati z ogljikohidratnim napitkom? +
Zakaj dodajati kreatin, če ga telo proizvaja samo? +
Kreatin je pomemben za
Kreatin ima svoje mesto tudi zunaj fitnesa
Kreatinski energijski sistem uporabljajo tudi možgani. Raziskave preučujejo njegov potencial na področjih, kot so energijska presnova možganov, spomin, pozornost, obdelava informacij, duševna obremenitev ali pomanjkanje spanja.
Creatine Pure je namenjen za
Sestava
Zakaj bi morali kreatin vključiti v svoj trening?
Kreatin povečuje telesno zmogljivost pri ponavljajočih se kratkotrajnih visokointenzivnih vadbah.
Pomaga izboljšati zmogljivost pri dvigovanju uteži, šprintu ali crossfitu ter sposobnost izvajanja eksplozivnih gibov.
Z zadrževanjem vode v mišičnih celicah prispeva k povečanju mišičnega volumna in moči.
Lahko skrajša čas, potreben za okrevanje med posameznimi treningi.
Kreatin deluje tudi kot antioksidant, ki prispeva k zaščiti celic pred prostimi radikali.
Dnevni vnos 3 g kreatina lahko poveča učinek vadbe z uporom na mišično moč pri ljudeh, starejših od 55 let.
Pogosta vprašanja
Kaj je kreatin?+
Kreatin je aminokislina, ki je naravno prisotna v telesu, predvsem v mišicah. Uporablja se za oskrbo mišic, možganov, srca in celic z energijo. Telo ga lahko proizvede iz aminokislin arginina, metionina in glicina, s prehrano pa ga vnašamo predvsem iz rdečega mesa in rib.
Kaj pomeni, da je kreatin mikroniziran?+
Mikroniziran kreatin ima zelo drobne delce. Zato se bolje zmeša v tekočini in napitek je lažje piti.
Kdaj je najbolje jemati Creatine Pure?+
Najbolje na tešče z ogljikohidratnim napitkom, pred treningom in pred spanjem. Sladkorji pomagajo pri prenosu kreatina v mišične celice.
Ali je faza polnjenja potrebna?+
Faza polnjenja (5 g 4 – 5-krat na dan v 1. tednu) je namenjena hitremu doseganju največje nasičenosti mišic s kreatinom. Nato sledi vzdrževalna faza s 5 g 1 – 2-krat na dan v obdobju 4 – 6 tednov. Pri dolgotrajnem jemanju manjših odmerkov se mišice prav tako nasitijo, le počasneje – približno v 3 – 4 tednih.
Kako dolgo jemati kreatin in zakaj narediti premor?+
Priporočeni cikel sestavljata 1 teden faze polnjenja in 4 – 6 tednov vzdrževalne faze. Med posameznimi cikli priporočamo 2-tedenski premor.
S čim kombinirati Creatine Pure?+
Zmešajte ga v sladkani vodi ali soku. Za boljšo absorpcijo ga lahko kombinirate z ogljikohidratnim napitkom, na primer z napitki Gainer koktail, EnergoFit ali HypoFit.
Ali kreatin povzroča zadrževanje vode?+
Kreatin lahko pomaga zadrževati vodo v mišičnih celicah. Gre za zaželeno hidracijo mišic, ki prispeva k povečanju mišičnega volumna. Na začetku jemanja se lahko zato telesna masa nekoliko poveča.
Ali je Creatine Pure primeren za vegane in vegetarijance?+
Da. Creatine Pure je veganski, brez glutena, brez laktoze in brez soje. Ker je kreatin naravno prisoten predvsem v mesu in ribah, ga vegani in vegetarijanci s prehrano vnašajo manj – zato je pri njih dodajanje še posebej zaželeno.
Ali kreatin pomaga tudi pri duševni obremenitvi?+
Kreatin z energijo oskrbuje tudi možgane. Zato ga lahko cenijo tudi ljudje z duševno zahtevnim delom, študenti, ki potrebujejo koncentracijo, in starejši ljudje za podporo splošni vitalnosti organizma in delovanju možganov.
Od katere starosti in za koga je Creatine Pure primeren?+
Creatine Pure je namenjen mladostnikom od 16. leta starosti in odraslim. Primeren je tudi za diabetike, osebe s celiakijo in vegane. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.
