Kolageni

Kaj je kolagen?

Kolagen je strukturna beljakovina, ki je naravna sestavina vezivnih tkiv v telesu. Obstaja več vrst kolagena, med najbolj znanimi so:

• kolagen tipa I, ki se naravno nahaja predvsem v koži, kosteh in kitah,
• kolagen tipa II, ki je del hrustančnega tkiva,
• kolagen tipa III, ki se nahaja v vezivnih tkivih.

Kolagenski dodatki najpogosteje vsebujejo hidroliziran kolagen ali kolagenske peptide, ki so prilagojeni tako, da jih lahko enostavno uporabljamo kot del vsakodnevne prehrane.

Kakšni so pravzaprav učinki kolagena?

Kolagen je priljubljen predvsem zato, ker gre za beljakovino, ki se naravno nahaja v organizmu. Pri izbiri kolagenskega dodatka je pomembno, da ga razumemo kot del uravnotežene prehrane in celotnega življenjskega sloga.

Ljudje vključujejo kolagenske izdelke predvsem v obdobjih, ko želijo:

• dopolniti vnos kolagenskih peptidov,
• v svojo prehrano vključiti kakovosten vir beljakovin,
• podpreti vsakodnevno skrb za svoje telo,
• dopolniti prehrano pri aktivnem življenjskem slogu.

Pri športni aktivnosti je kolagen pogosto del celostnega pristopa k prehrani skupaj z zadostnim vnosom beljakovin, vitaminov, mineralov in regeneracijo.

Kdaj je smiselno dopolnjevati kolagen?

Kolagen je lahko primeren dodatek za ljudi, ki želijo ciljno vključiti kolagenske peptide v svoj dnevni režim.

Najpogosteje ga uporabljajo:

• športniki in aktivni posamezniki,
• ljudje s povečano telesno obremenitvijo,
• osebe, ki skrbijo za nego kože,
• ljudje, ki želijo svojo prehrano obogatiti s posebno vrsto beljakovin.

Pri redni telesni aktivnosti spada kolagen med dodatke, ki lahko ustrezno dopolnjujejo celoten koncept športne prehrane.

Za koga je kolagen namenjen?

Kolagenski dodatki so namenjeni predvsem odraslim, ki želijo kolagen vključiti v svoj prehranski režim.

Uporabljajo jih na primer ljudje, ki:

• redno športujejo,
• skrbijo za zdrav življenjski slog,
• želijo dopolniti vnos kolagenskih peptidov,
• iščejo praktičen način za dopolnitev vnosa beljakovin.

Izbira konkretnega izdelka je odvisna od želene oblike, sestave in individualnih potreb.

Kaj vsebuje kolagen?

Posamezni kolagenski izdelki se razlikujejo glede na svojo sestavo in namen. Poleg samega kolagena lahko vsebujejo tudi druge snovi, na primer vitamine, minerale ali druge funkcionalne sestavine.

Gelo-3 Complex®

Gelo-3 Complex® je kompleksno prehransko dopolnilo, ki vsebuje kolagenske peptide, vitamin C, glukozamin, hondroitin in druge sestavine. Priljubljen je predvsem med aktivnimi ljudmi, ki želijo v svojo prehrano vključiti celovit izdelek.

SkinBooster®

SkinBooster® vsebuje hidroliziran kolagen skupaj z drugimi sestavinami, kot so hialuronska kislina, vitamini in minerali. Namenjen je ljudem, ki se osredotočajo na celovito skrb za svoj videz in vnos izbranih hranil.

Collagen Coffee Cream

Collagen Coffee Cream predstavlja praktično kombinacijo priljubljenega kavnega napitka in kolagenskih peptidov. Primeren je za ljudi, ki želijo kolagen vključiti v svoj dan na nekoliko drugačen način.

Joint Bar

Joint Bar je kolagenska ploščica, primerna kot praktičen prigrizek ali dopolnilo med aktivnim dnevom.

Za stranke, ki želijo kombinirati več izdelkov, je na voljo tudi Paket za obremenjene sklepe, ki združuje izbrane izdelke, namenjene dopolnjevanju kolagena in drugih snovi.

Kako izbrati pravi kolagen?

Pri izbiri kolagena je pomembno spremljati predvsem:

• vrsto in količino kolagena,
• obliko izdelka,
• dodatne vsebovane sestavine,
• način uporabe,
• lastne preference.

Drug izdelek bo lahko ustrezal osebi, ki išče preprost kolagenski dodatek, drugi pa nekomu, ki želi kompleksno kombinacijo več različnih sestavin.

Kako jemati kolagen?

Kolagen se uživa skladno s priporočenim odmerjanjem posameznega izdelka. Najpomembnejša sta rednost in vključitev v vsakodnevni režim.

Praškaste oblike lahko enostavno zmešamo z vodo ali drugo pijačo, kapsule oziroma tablete pa omogočajo praktično uporabo čez dan.

Kolagen lahko kombiniramo tudi z drugimi izdelki športne prehrane, na primer s proteini, kreatinom ali vitamini.

Kako hitro se pokažejo učinki?

Pri prehranskih dopolnilih je treba upoštevati, da se vsak organizem odziva individualno. Kolagenski izdelki so namenjeni redni in dolgotrajnejši uporabi kot del uravnoteženega življenjskega sloga.

Končni učinek je odvisen od več dejavnikov, med katere sodijo prehrana, starost, telesna aktivnost, regeneracija in rednost uživanja.

Kolagen je lahko praktičen dodatek za ljudi, ki želijo svojo prehrano obogatiti s kolagenskimi peptidi in jih vključiti v celostno skrb za svoje telo.