Okusen in hiter “mrkváč” v kozarcu 🥕
Sestavine (3 kozarci):
- 100 g drobno naribanega korenja
- 100 ml vode
- 30 g finih ovsenih kosmičev
- ½ žličke cimeta
- 1 lonček skute
- 140 g navadnega jogurta
- malo medu
- 25 g orehov
- 1 merica proteina (npr. Profi WHEY Protein, Lady Fit Protein, Veggie Protein ali LactoFree 90 Protein)
Priprava:
- Korenje drobno naribajte in ga dajte v skledo.
- Dodajte ovsene kosmiče, cimet in zalijte z vodo. Premešajte in pustite nekaj minut, da kosmiči nabreknejo.
- V drugi skledi zmešajte skuto, jogurt, med in protein v gladko kremno zmes.
- V steklen kozarček plastite: najprej korenčkovo zmes, nato jogurtovo-skutin krem.
- Na vrh dodajte nasekljane orehe.
- Postrezite ohlajeno ali pustite kratek čas v hladilniku, da se okusi povežejo.
Avtor recepta: Veronika Burik, @_fitcoaching_