Kaj je kožna bariera?

Naša koža ima lasten zaščitni sistem, ki nas ščiti pred zunanjimi vplivi, pomaga ohranjati vlago v koži in vpliva na to, ali je polt videti pomirjena, prožna in zdrava. Tudi kožna bariera pa lahko oslabi in ko preneha delovati tako, kot bi morala, lahko postane koža bolj suha, občutljivejša, razdražena in bolj nagnjena k rdečici ali občutku zategovanja.  

Kaj je kožna bariera?

Kožna bariera je zaščitna plast kože, ki se nahaja predvsem v njenem najvrhnjem delu – v roženi plasti, strokovno imenovani stratum corneum. Ta plast koži pomaga ohranjati naravno ravnovesje, jo ščiti pred zunanjimi vplivi in hkrati preprečuje prekomerno izgubo vode. 

Njeno pravilno delovanje je odvisno od več dejavnikov, predvsem od zadostne količine naravnih lipidov, kot so ceramidi, holesterol in maščobne kisline. Te snovi zapolnjujejo prostor med kožnimi celicami, podpirajo povezanost površinske plasti kože in pomagajo ustvarjati okolje, v katerem koža lažje zadrži vlago. 

Znaki poškodovane bariere: Zakaj je koža občutljiva in razdražena? 

Poškodovana kožna bariera se ne pokaže nujno čez noč. Večinoma gre za postopen proces, ki ga opazimo šele takrat, ko se naša koža začne odzivati drugače kot običajno. Začne nas motiti krema, ki nam je prej ustrezala. Koža je po umivanju napeta, pordela ali se hitreje izsušuje. Ličila se slabše oprimejo kože, pojavijo se luske, koža pa deluje utrujeno.

Poškodovana kožna bariera pa ni le estetska težava. Gre za funkcionalno motnjo, ki je povezana z večjo nagnjenostjo k vnetnim kožnim obolenjem in dražečim reakcijam. 

Tipični znaki so: 

• občutek zategovanja po čiščenju kože, 

• rdečica in razdraženost, 

• povečana občutljivost na kozmetiko, 

• suhost, luske ali bolj hrapava površina, 

• srbenje, 

• pekoč ali zbadajoč občutek, 

• slabše prenašanje aktivnih učinkovin, 

• pogostejši izpuščaji ali manjša vnetja. 

Poškodovana kožna bariera: Kako koži povrniti sposobnost zadrževanja vlage? 

Pri porušeni kožni barieri lipidi med kožnimi celicami ne tvorijo več dovolj čvrste in neprekinjene plasti, zato koža hitreje izgublja vodo. Koža je lahko zato suha, čeprav jo redno mažemo s kremo - hidracija se v njej preprosto ne more zadržati dovolj dolgo.  

Pri poškodovani barieri se je smiselno osredotočiti na tri vrste snovi: 

1. Humektanti - snovi, ki vežejo vodo nase in pomagajo povečati hidracijo kože. Sem spadajo na primer glicerin, hialuronska kislina, urea, pantenol, aloe vera ali betain. 
2. Emolienti - snovi, ki mehčajo površino kože, pomagajo zgladiti suha mesta in podpirajo udobje kože. To so lahko na primer skvalan, karitejevo maslo, rastlinska olja, ceramidi ali holesterol. 
3. Okluzivi - snovi, ki na površini kože ustvarijo zaščitno plast in pomagajo omejiti prekomerno izgubo vode. Primeri so vazelin, mineralno olje, lanolin, dimetikon, čebelji vosek ali bogatejši balzami. 

Najpogostejše napake, s katerimi nevede slabimo zaščito kože

Kožne bariere pogosto ne oslabimo z enim samim večjim korakom, temveč z vsakodnevnimi malenkostmi. Veliko jih počnemo v dobri veri, da koži pomagamo. 

• Preveč agresivno čiščenje - Močni peneči tenzidi, predolgo umivanje z vročo vodo ali čiščenje kože večkrat na dan lahko s kože odstranjujejo naravne kožne lipide in porušijo njen fiziološki pH. Koža nato lažje izgublja vodo, poveča se TEWL, torej transepidermalna izguba vode, koža pa lahko postane bolj suha, napeta in občutljiva. 

• Pretirana eksfoliacija - Kemični pilingi z AHA ali BHA kislinami so lahko koristni, vendar lahko pri vsakodnevni uporabi ali kombiniranju z retinoidi in mehanskimi pilingi kožo po nepotrebnem preobremenijo. Pride do pretiranega luščenja površinskih kožnih celic, torej korneocitov, in do oslabitve rožene plasti kože, stratum corneum. 

• Mešanje aktivnih učinkovin v visokih koncentracijah - Močni retinoidi, benzoil peroksid ali visoke koncentracije vitamina C so lahko za kožo koristni, vendar le takrat, ko jih uvajamo postopoma in ima koža hkrati zadostno hidracijsko podporo. Če jih uporabljamo prepogosto, v visoki koncentraciji ali jih kombiniramo vse naenkrat, lahko kožna bariera oslabi. 

• Zanemarjanje vpliva okolja - Mraz, veter, suh zrak ali UV-sevanje lahko povečujejo oksidativni stres kože in prispevajo k hitrejšemu porušenju lipidov v stratum corneum. Če koži primanjkuje ustrezne zaščitne nege in fotozaščite, je lahko bolj suha, razdražena in bolj nagnjena k izgubi vlage. 

• Življenjski slog in prehrana - Kajenje, pogosto uživanje ultra predelanih živil in prehrana, bogata s transmaščobnimi kislinami, lahko povečujejo oksidativni stres v telesu in koži. Hkrati lahko negativno vplivajo na kakovost lipidov v koži, ki so pomembni za pravilno delovanje kožne bariere. 

Kako obnoviti kožno bariero s pomočjo pravih hranil in hidracije? 

Osnova je hidracija, vendar ne le v obliki vode. Koža potrebuje tudi lipide, ki pomagajo ohranjati njeno zaščitno strukturo. Zato je lahko pomemben zadosten vnos kakovostnih maščob, predvsem omega-3 maščobnih kislin.  

Pomembno vlogo imajo tudi antioksidanti, na primer vitamin C, vitamin E, polifenoli ali karotenoidi. Pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom, ki lahko prispeva k prezgodnjemu staranju kože in oslabitvi njene naravne odpornosti. Vitamin C je hkrati pomemben za tvorbo kolagena, ki je povezan s čvrstostjo in prožnostjo kože. 

Pomembno je pomisliti tudi na minerale, na primer cink, ki sodeluje pri procesih celjenja in normalnem delovanju kože. Pri razdraženi ali problematični koži je lahko zanimiv del celostnega pristopa, zlasti če je koža oslabljena, se odziva vnetno ali se počasneje obnavlja. 

Viri