Kdo je sladkorni bolnik?

Biti sladkorni bolnik danes ne pomeni več živeti pod stalnimi omejitvami. Gre za to, da se naučite razumeti svoje telo, da izberete ustrezne alternative in da svoje zdravje podpirate z dobro prehrano, telesno vadbo in prehranskimi dopolnili.

Diabetik je oseba, ki živi s sladkorno boleznijo (diabetes mellitus), boleznijo, pri kateri telo ne more pravilno predelovati glukoze. Posledica tega je povišana raven sladkorja v krvi, kar zahteva dosleden nadzor nad zdravjem in spremembo življenjskega sloga. Najpogosteje govorimo o dveh oblikah: sladkorni bolezni tipa 1 in sladkorni bolezni tipa 2.

Kako se diagnosticira sladkorna bolezen?

Morda tudi vi poznate koga, ki je ugotovil, da je sladkorni bolnik, šele v trenutku, ko so se pojavili prvi zapleti. Zato je zelo pomembno, da ne zanemarjamo preventivnih pregledov. Prej ko je sladkorna bolezen diagnosticirana, lažje jo nadzorujemo in preprečujemo težave.

Diagnozo postavimo z merjenjem ravni sladkorja v krvi. Zdravniki uporabljajo zlasti naslednje metode:

• Glikemični profil (meritve čez dan),
• test tolerance za glukozo (OGTT),
• test HbA1c, ki pokaže povprečno raven glukoze v zadnjih mesecih.

Poznamo 2 vrsti sladkornih bolnikov:

• Pri tem tipu telo ne proizvaja inzulina in se pogosto pojavi v otroštvu ali mladosti.
• Diabetik tipa 2 - najpogostejša oblika, povezana z načinom življenja, prekomerno telesno težo in pomanjkanjem gibanja.

Kako lahko sladkorni bolnik dolgoročno ohrani svoje zdravje in dobro počutje?

Če ste sladkorni bolnik, morda že veste, da ne gre za enkratno prilagoditev prehrane, temveč za dolgoročni življenjski slog. Vsakodnevne odločitve: kaj jeste, ali si vzamete čas za gibanje in kako skrbite za svoje telo. Dobra novica je, da lahko s pravimi navadami živite polno in aktivno življenje.

Kaj je pomembno za sladkornega bolnika?

• Redna telesna vadba - izboljša občutljivost celic na inzulin in stabilizira raven sladkorja.
• Nadzor nad telesno težo - zdrava telesna teža pomeni manjšo obremenitev telesa.
• Uravnotežena prehrana za sladkorne bolnike - prehrana z nizko vsebnostjo enostavnih sladkorjev, vendar bogata z vlakninami in kakovostnimi beljakovinami.
• Prehranska podpora - ustrezni dodatki lahko spodbudijo presnovo in odpornost.

Kaj naj bi sladkorni bolnik jedel in kateri hrani se mora izogibati?

Prehrana je ključ do uspeha sladkornega bolnika. Ni nujno, da gre za stroge prepovedi, temveč za pametne odločitve, izbiro živil, ki pomagajo stabilizirati raven sladkorja, in izogibanje tistim, zaradi katerih ta niha. Diabetična prehrana je lahko okusna, raznolika in trajnostna.

Primerna živila za sladkornega bolnika:

• Polnozrnati izdelki in živila, bogata z vlakninami,
• zelenjava in sadje z nizkim glikemičnim indeksom (na primer jagodičevje),
• visokokakovostne beljakovine - perutnina, ribe, stročnice,
• zdrave maščobe - oreščki, semena, oljčno olje.

Živila, ki se jim je treba izogibati pri sladkorni bolezni:

• Sladkarijam in sladkanim pijačam,
• belo pecivo in izdelki iz rafinirane moke,
• visoko predelana živila s transmaščobami in prekomerno količino soli.

Kot primerno prehransko dopolnilo za diabetike priporočamo na primer naslednje izdelke Kompava:

• AcidoFit MD 15+1 tbl. - vsebuje minerale in vitamine brez dodanega sladkorja, ki podpirajo splošno ravnovesje telesa.
• Omega 3 - zdrave maščobe za podporo srcu in ožilju, kar je še posebej pomembno za diabetike.

Biti diabetik ni konec sveta, temveč začetek novega poglavja, v katerem se bolje zavedate, kaj vaše telo potrebuje. Biti diabetik pomeni naučiti se bolje skrbeti za svoje zdravje in sprejemati odločitve, ki spodbujajo dolgoročno dobro počutje. Ne glede na to, ali ste sladkorni bolnik tipa 1 ali tipa 2, so uravnotežena prehrana za sladkorne bolnike, telesna vadba in ustrezni prehranski dodatki vedno bistvenega pomena.