Čo je nikotínamid?

Če ste kdaj v Googlu iskali „vitamin B3“, ste morda naleteli na dve besedi: niacin in nikotinamid. Da, zveni kot nekaj iz kemijskega laboratorija, vendar je v praksi povsem normalna in pomembna snov za energijo, živčni sistem in kožo. Razložimo to korak za korakom.

Kaj je nikotinamid in kakšni so njegovi učinki?

Nikotinamid (znan tudi kot niacinamid) je oblika vitamina B3, ki sodeluje pri proizvodnji koencimov NAD⁺/NADP⁺ v telesu. Ti so „motor“ celičnega metabolizma – brez njih celice ne bi mogle učinkovito proizvajati energije.

Najpogosteje navedeni učinki nikotinamida v praksi:

  • podpira energijski metabolizem (utrujenost, izčrpanost),
  • podpira normalno delovanje živčnega sistema in duševne funkcije,
  • podpira zdravje kože in sluznice,
  • podpora celičnim procesom obnove (povezanim z NAD⁺).

Če želite zagotoviti, da je nikotinamid v vaši prehrani celovito pokrit z vitamini B, je praktična izbira na primer B-kompleks Extra (ki vsebuje tudi vitamin B3).

Kako je nikotinamid povezan z vitaminom B3?

Nikotinamid vitamin B3 je ena od glavnih in najpogosteje uporabljanih oblik vitamina B3. Ta vitamin je bistven za telo, ker pomaga pretvarjati hranila v energijo in podpira pravilno delovanje živčnega sistema, psihe in kože.

Nikotinamid je dobro prenašana oblika vitamina B3, ki se pogosto uporablja v prehranskih dopolnilih. Za razliko od nikotinske kisline ne povzroča vročinskih valov, zato je primeren za dolgotrajno uporabo.

Vitamin B3 obstaja v dveh oblikah:

  • nikotinamid (niacinamid),
  • nikotinska kislina (niacin).

Ko nekdo reče B3 nikotinamid, misli, da je vitamin B3 v obliki nikotinamida. To je oblika, ki jo mnogi ljudje dobro prenašajo. Če iščete „preprost“ dodatek, v katerem je vitamin nikotinamid del širše podpore (vitamini B + drugi), je kompleks B običajno najbolj udobna izbira.

Kakšna je razlika med nikotinamidom in nikotinsko kislino?

Ko gre za vitamin B3, se pogosto srečujemo z dvema imenoma: nikotinamid in nikotinska kislina. Čeprav sta to isti vitamin B3, se ti dve obliki razlikujeta v tem, kako ju telo prenaša in kako se uporabljata v praksi. Razumevanje te razlike vam pomaga bolje se znajti med prehranskimi dopolnili in izbrati obliko nikotinamida vitamina B3, ki je primerna za vsakodnevno uporabo, ali nikotinske kisline, ki ima svoje specifične uporabe in jo telo lahko zazna nekoliko drugače:

  • Nikotinamid se pogosto uporablja za podporo metabolizmu in zdravju kože in običajno ne povzroča rdečice (vroči vali in rdečica).
  • Nikotinska kislina je klasični niacin, ki lahko povzroča zardelost (zlasti pri višjih odmerkih).

Kaj je nikotinamid mononukleotid (NMN) in za kaj se uporablja?

Nikotinamid mononukleotid (NMN) je snov, povezana z metabolizmom NAD⁺. Preprosto povedano, je ena od molekul v „verigi“, prek katere telo lahko podpira proizvodnjo NAD⁺. NMN se pogosto povezuje tudi s temami, kot so:

  • celična energija,
  • vitalnost,
  • zdravo staranje,
  • regeneracijo na celični ravni.

Bodite previdni s svojimi pričakovanji: NMN ni čudežna tabletka. Je prehransko dopolnilo, katerega namen se običajno pojasni skozi NAD⁺ in celični metabolizem. Vendar je rezultat vedno odvisen od konteksta (spanje, trening, prehrana, stres).

Kaj je nikotinamid ribozid (NR)?

Nikotinamid ribozid (NR) je še en prekurzor NAD⁺ (tj. snov, iz katere telo lahko proizvaja NAD⁺). Pogosto je vključen v prehranska dopolnila za ljudi, ki se ukvarjajo z energijo, regeneracijo, podporo vitalnosti in zdravim staranjem. Posebej je primeren za starejše ljudi ali tiste, ki so pod dolgotrajnim stresom. Naše ponudbo dopolnjuje izdelek na osnovi NR: MitoMatrix NAD+, ki vsebuje NR (nikotinamid ribozid klorid).

V praksi je nikotinamid ribozid iskan predvsem med ljudmi, ki želijo posebej podpreti naravno proizvodnjo energije neposredno v celicah in splošno vitalnost telesa, ne da bi obremenjevali živčni sistem ali imeli neprijetne stranske učinke.

FAQ

Je nikotinamid enak vitaminu B3?
Da, nikotinamid vitamin B3 pomeni, da je ena od oblik vitamina B3 (skupaj z nikotinsko kislino). Razlikujeta se predvsem v toleranci in načinu uporabe v praksi.

Kdaj je smiselno jemati kompleks vitaminov B z vitaminom B3?
Ko želite sistematično dopolnjevati vitamine B (npr. zaradi utrujenosti, duševnega stresa, nepravilne prehrane). Praktični primer je B-kompleks Extra, kjer je vitamin B3 del celotnega spektra vitaminov B.

Kaj je boljše: NMN ali NR?
To je odvisno od vaših ciljev in preferenc. Tako nikotinamid mononukleotid (NMN) kot nikotinamid ribozid (NR) sta povezana z metabolizmom NAD⁺. Če želite poseben izdelek z NR, Kompava ponuja na primer MitoMatrix NAD+.