Kaj je naringin?

Naringin je naravna bioaktivna spojina, ki spada v skupino flavonoidov, zlasti flavanonskih glikozidov. Je odgovoren za grenak okus grenivke, poleg tega pa ima pomembno vlogo pri antioksidantih in zaščiti celic pred oksidativnim stresom. V zadnjih letih se o naringinu govori vse več, zlasti v zvezi z njegovimi pozitivnimi učinki na zdravje srca, presnovo maščob in vnetne procese v telesu.

V Kompave uporabljamo naringin kot del prehranskih dopolnil, ki z usmerjeno kombinacijo sestavin podpirajo razstrupljanje, presnovo maščob in splošno zdravje telesa. Najdete ga na primer v sredstvu za kurjenje maščob ThermoFit, ki je priljubljeno pri ljudeh, ki želijo na naraven način podpirati kurjenje maščob in izgubo telesne teže.

Kaj je naringin in kje ga najdemo?

Naringin je flavonoidni glikozid, ki ga naravno najdemo v agrumih, zlasti v grenivki (Citrus paradisi). V rastlinah ima zaščitno funkcijo. Pomaga jim, da so odporne proti škodljivcem, plesnim in UV-žarkom. V človeškem telesu deluje kot močan antioksidant, ki pomaga nevtralizirati proste radikale in ščiti celice pred poškodbami.

Naringin se po zaužitju v črevesju pretvori v naringenin, biološko aktivno obliko, ki lahko vpliva na različne biokemične procese: od presnove maščob in sladkorja do protivnetnih mehanizmov.

Učinki naringina na človeško telo

Znanstvene študije potrjujejo številne pozitivne učinke naringina, ki ugodno vplivajo na različna področja zdravja, in sicer

• antioksidativni učinki - pomaga ščititi celice pred oksidativnim stresom, ki je v ozadju prezgodnjega staranja in razvoja kroničnih bolezni.
• Podpora presnovi maščob - naringin lahko aktivira encime, odgovorne za razgradnjo maščob, kar prispeva k učinkovitejšemu izgorevanju maščob.
• Zmanjševanje vnetij - ima protivnetne učinke, ki lahko ublažijo kronična vnetna stanja in tako podpirajo splošno odpornost.
• Znižanje holesterola - nekatere študije kažejo, da lahko redno uživanje naringina pripomore k znižanju "slabega" holesterola LDL in zvišanju "dobrega" holesterola HDL.
• Zaščita srca in ožilja - spodbuja zdravje srca in ožilja, izboljšuje cirkulacijo in zmanjšuje tveganje za aterosklerozo.
• Podpora jetrom in razstrupljanje - lahko pomaga pri regeneraciji jetrnih celic in podpira razstrupljevalne funkcije telesa.

Ali ste vedeli? Kombinacija grenivke z drugimi snovmi (kot sta kofein ali zeleni čaj) ima lahko sinergijski učinek? Tako še bolj izrazito vpliva na presnovo in zmanjšanje telesne teže.

V katerih živilih lahko najdemo naringin?

Naringin je naravno prisotna snov, ki jo najdemo predvsem v agrumih, največja koncentracija pa je v grenivki. Zaradi izrazito grenkega profila je naringin koncentriran predvsem v lupini in beli mesnati plasti (albedo) agrumov, torej v delih, ki jih pogosto zavržemo, ko jih pojemo.

Glavni viri naringina

• Grenivka

Najbogatejši naravni vir naringina. Najdemo ga ne le v mesu, temveč zlasti v notranjih vlaknih in lupini. Rožnate in rdeče sorte vsebujejo nekoliko večje količine kot bele grenivke.

• Pomaranče in mandarine
  vsebujejo manjše količine naringina, vendar so bogate z drugimi flavonoidi, ki lahko delujejo sinergistično. Njihove koristi so največje, če jih uživamo skupaj s pulpo in vlakninami (npr. v smoothijih).
• Limone in limete
  Naringin se nahaja predvsem v lupini, zato je priporočljivo uporabljati ekološke limone ali limete in jih uporabljati tudi z lupino.
• Pomelo
  Je podoben grenivki z večjo vsebnostjo grenkih flavonoidov, vključno z naringinom, zlasti pogost v azijskih državah.

Zaradi grenkega okusa je naringin bolj koncentriran v belem notranjem delu lupine citrusov (imenovanem albedo), ki ga številni ljudje pri uživanju sadeža odstranijo - s tem pa so prikrajšani tudi za to dragoceno snov.