Kaj so MCT maščobe?

Maščobe MCT so posebna vrsta maščob, ki so postale priljubljene zlasti na področju prehrane, športa in zmanjševanja telesne teže. Čeprav beseda maščoba morda zveni strašljivo, gre v primeru maščob MCT za maščobe, ki imajo edinstvene in v telesu hitro uporabne lastnosti. V zadnjih letih so postale priljubljena sestavina različnih funkcionalnih živil in prehranskih dopolnil. Njihova edinstvenost je v njihovi kemični strukturi in načinu, kako jih naše telo predela.

Kaj so maščobe MCT in kako delujejo?

Maščobe MCT so srednjeverižne maščobne kisline (iz angleškega Medium Chain Triglycerides). V primerjavi z običajnimi maščobami (LCT - long chain triglycerides), ki se prebavljajo počasneje in se shranjujejo kot maščobne zaloge, se maščobe MCT hitro absorbirajo neposredno iz prebavnega trakta v jetra, kjer se pretvorijo v takojšen vir energije.

To pomeni, da jih telesu ni treba razgraditi kot običajne maščobe - za prebavo ne potrebujejo žolča in ne ostanejo v telesu kot maščobne zaloge. Zato so idealne za športnike, ljudi z aktivnim življenjskim slogom, pa tudi za hujšanje ali posebne prehranske režime, kot je ketogena dieta.

Prednosti maščob MCT za hujšanje in šport

Maščobe MCT so pridobile pozornost ne le med privrženci zdrave hrane, temveč tudi med športniki in ljudmi, ki poskušajo shujšati. V naslednjih točkah si bomo natančno ogledali, kako maščobe MCT delujejo v telesu in zakaj so tako učinkovite pri hujšanju, športnih dosežkih ali med shujševalnimi dietami:

• Spodbujajo izgorevanje maščob - zaradi hitre pretvorbe v energijo pomagajo pospešiti presnovo.
• Zmanjšujejo lakoto in povečujejo občutek sitosti, kar je idealno za uravnavanje telesne teže.
• Izboljšajo vzdržljivost in zmogljivost - so hiter in učinkovit vir energije za mišice.
• Energija za možgane - maščobe MCT se lahko pretvorijo v ketone, ki služijo kot alternativno gorivo za možgane.
• Podpirajo črevesno floro - imajo antibakterijske učinke in lahko ugodno vplivajo na prebavo.

Naravni viri maščob MCT

Maščobe MCT so naravno prisotne v nekaterih živilih, zlasti v rastlinskih oljih in mlečnih izdelkih. Najbolj znani naravni viri maščob MCT so:

• Kokosovo olje - eden najbolj znanih in najbogatejših naravnih virov maščob MCT. Do približno 60 % njegove sestave sestavljajo maščobe MCT, predvsem kaprilna in kaprinska kislina.
• Palmovo olje - vsebuje MCT v manjših količinah.
• Mlečne maščobe - majhne količine so tudi v maslu in polnomastnih mlečnih izdelkih.

Ker običajna živila vsebujejo le majhne količine maščob MCT, so pogosta rešitev prehranska dopolnila MCT, ki vsebujejo čiste oblike teh maščob v obliki olja ali prahu.

Izdelki Kompava, ki vsebujejo maščobe MCT

Maščobe MCT so sodobna in zelo učinkovita prehranska sestavina, ki ima širok spekter uporabe - od podpore športni zmogljivosti, učinkovitega izgorevanja maščob do izboljšanja kognitivnih funkcij. Ker se hitro absorbirajo in pretvorijo v energijo, ne obremenjujejo prebave in hkrati podpirajo presnovo.

• Wellness Daily Protein 65 - prednost maščob MCT je njihova lahka prebavljivost, ne shranjujejo se v maščobnih zalogah, temveč se uporabljajo kot hiter vir energije za mišično presnovo. Maščobe MCT se pogosto uporabljajo kot vir hitre energije za športnike. 
• Kolagen Coffe Cream - maščobe MCT odpravljajo občutek lakote, kronično utrujenost in razdraženost zaradi pomanjkanja sladkorjev.
• K4 Power Gel - zaradi tega, ker maščobe MCT povečajo raven inzulina, medtem ko se raven sladkorja (glukoze) v krvi ne dvigne, telo ne dobi hipoglikemičnih šokov, ki se lahko pojavijo med dolgotrajnim, zlasti vzdržljivostnim treningom.

Če iščete živila z maščobami MCT ali prehranska dopolnila z maščobami MCT, vam priporočamo, da posežete po preverjenih izdelkih Kompava, ki združujejo kakovostne sestavine, funkcionalnost in odličen okus.