Kaj je karnozin?
Karnozin ima jasno biokemično zgodbo, dolgoletne raziskave in resnične koristi za kakovost življenja: od vitalnosti kože do športne regeneracije. In da, ko se vprašate, kaj je karnozin ali kaj je karnozin, je to snov, ki jo vaše telo proizvaja naravno. S starostjo se raven karnozina v telesu zmanjšuje. To je eden od razlogov, zakaj ga povezujejo z upočasnitvijo staranja in zakaj ga uvrščajo med priljubljena prehranska dopolnila. Hkrati je to snov, ki je telo samo ne more dolgoročno vzdrževati v visokih ravneh, zato je njeno dodajanje lahko primerno ne le za športnike, temveč tudi za ljudi, ki želijo povečati svojo energijo, vitalnost in zdravo staranje.
Kaj je karnozin in kako deluje?
Karnozin (L-karnozin) je dipeptid, sestavljen iz beta-alanina in histidina. Njegova koncentracija je visoka v skeletnih mišicah, srčni mišici in možganskem tkivu, torej tam, kjer naše telo potrebuje energijo, hiter odziv in zaščito pred poškodbami. V telesu deluje:
- kot antioksidant - ščiti celice pred oksidativnim stresom,
- kot sredstvo proti glikaciji - zavira glikacijo beljakovin (poškodbe beljakovin zaradi sladkorjev), ki pospešuje staranje,
- kot pufersko sredstvo - med vadbo pomaga vzdrževati optimalen pH v mišicah in tako zmanjšuje nelagodje zaradi "bolečin v mišicah". Tako uravnava prekomerno kislost mišic med vadbo.
Kompava TIP: Premium L-Carnosine je na voljo v preverjeni kombinaciji z vitaminom E in koencimom Q10 - ti sestavini podpirata zaščito celic in energijsko presnovo.
Najboljši karnozin in njegova uporaba
Če se sprašujete o najboljšem karnozinu, bodite pozorni na tri parametre: čistost surovine, učinkovit odmerek in pomembne sinergije. Premium L-Carnosine izpolnjuje vse tri pogoje:
- 1 kapsula vsebuje 300 mg L-karnozina + 25 mg Q10 + 25 mg vitamina E, kar pomeni, da je to praktično "vse v enem" profil proti staranju in antioksidantov. Primeren je tudi za vegane, celiakijo in diabetike.
Uporaba karnozina v praksi
Če se sprašujete: Za kaj se lahko uporablja karnozin? Odgovor je preprost - njegovo delovanje je vsestransko. Zaradi svojih antioksidativnih in zaščitnih lastnosti ni pomemben le za športnike, ki želijo povečati zmogljivost in izboljšati okrevanje, temveč tudi za ljudi, ki iščejo način za povečanje energije, upočasnitev staranja in krepitev odpornosti telesa.
Praktična uporaba karnozina je torej veliko širša, kot se zdi na prvi pogled:
- Proti staranju in za kožo - podpora zaščiti kožnih beljakovin pred glikacijo in oksidativnim stresom.
- Vitalnost in stres - kombinacija s Q10 in vitaminom E pomaga pri celični energiji.
- Šport - puferski učinek med vadbo - manj mlečne kisline, boljše okrevanje mišic.
Kako dolgo jemati karnozin in priporočeni odmerek?
Ker je L-karnozin aminokislina, katere vsebnost v telesu s starostjo naravno upada, jo je treba dopolnjevati. Kako dolgo naj jemljemo karnozin? Pri 70-letni osebi se lahko količina L-karnozina zmanjša za do 60 %, zato velja, da je dodajanje karnozina koristno.
Odmerjanje karnozina
- priporočamo 1 kapsulo na dan (z vodo). To velja zlasti za Premium L-Carnosine (1 kapsula = 300 mg L-karnozina + Q10 + vitamin E).
- karnozin vzemite ob istem času (zjutraj ali opoldne),
- upoštevajte pitni režim,
- za najboljši učinek karnozina računajte na obdobje 8-12 tednov, ki mu sledi neprekinjeno jemanje. Karnozin se lahko uporablja dolgoročno.
Varnost uporabe karnozina
Premium L-Carnosine ni primeren za otroke, mlajše od 7 let, nosečnice in doječe matere. Upoštevajte priporočeno odmerjanje na etiketi. Karnozin je človeškemu telesu naraven in velja za varnega za dolgotrajno uporabo. Ni natančno določenega časa, po katerem ga je treba prenehati jemati - pomembno je le, da ne prekoračite priporočenega odmerka in da poslušate svoje telo.
Karnozin za otroke in možni učinki
Premium L-Carnosine je primeren od 8. leta starosti dalje. Pri otrocih vedno priporočamo posvet s pediatrom, zlasti če otrok jemlje zdravila ali ima zdravstvene težave.
Zakaj je lahko karnozin koristen za otroke?
- Podpora energiji in vitalnosti - rastoče telo potrebuje dovolj hranilnih snovi in zaščito pred oksidativnim stresom.
- Pomoč pri telesni dejavnosti - otroci, ki se ukvarjajo s športom, lahko cenijo učinek karnozina na okrevanje in zmanjšanje mišične utrujenosti.
- Zaščita celic - tako kot pri odraslih tudi pri otrocih karnozin deluje kot antioksidant in ščiti celice pred poškodbami.