Kaj je keratin?
Verjetno ste se s keratinom že srečali v opisih šamponov, maske ali dodatkov za lepe lase in močne nohte. Kaj je keratin, zakaj je tako pomemben in kdaj je smiselno začeti uporabljati keratin za lase in nohte? V nadaljevanju pojasnjujemo, kaj vsebuje keratin, kje ga lahko najdete v prehranskih dopolnilih in kaj je pomembno vedeti o keratinu.
Kaj je keratin in kakšna je njegova vloga v telesu
Keratin je vlaknata strukturna beljakovina. Oblikuje „krepčilni okostje“ za lase, nohte in zgornjo plast kože. Daje jim moč, elastičnost in odpornost proti mehanskim poškodbam in kemičnim vplivom. Zaradi visoke gostote žveplovih aminokislin (zlasti cisteina) keratin tvori disulfidne mostove, ki delujejo kot naravni „zakovice“ – več in bolj kakovostnih mostov, močnejši lasje in bolj odporni nohti.
Keratin ima v telesu naslednje ključne vloge:
- Zaščitna in pregradna funkcija – stratum corneum ščiti pred izgubo vode in zunanjimi vplivi.
- Mehanska trdnost – struktura las in nohtov je odporna proti lomljenju in cepljenju.
- Elastičnost in oblika – razporeditev keratinskih vlaken vpliva na valovitost las in njihov odziv na toplotne in kemične obdelave.
Za proizvodnjo lastnega keratina telo potrebuje aminokisline (iz beljakovin), žveplo (cistein/metionin), cink, selen, biotin (vitamin B7) in vitamine A, C in E. Brez uravnotežene prehrane, hidracije in mikrohranil se lahko kakovost keratinskih struktur poslabša.
Kaj vsebuje keratin?
Vprašanje, kaj vsebuje keratin, se pogosto zamenjuje z vprašanjem, iz česa je keratin „narejen“. Keratin sam po sebi je beljakovina. Z drugimi besedami, je polimer aminokislin. Najpomembnejše so:
- Cistein – zahvaljujoč žveplu tvori zgoraj omenjene disulfidne mostove (trdnost).
- Glicin, alanin, serin – zagotavljajo „okostje“ in prožnost vlakna.
- Prolin – vpliva na obliko in odpornost.
Če želite podpreti naravno proizvodnjo keratina, se osredotočite na splošni vnos visokokakovostnih beljakovin in mikrohranil. Telo bo nato samo sintetiziralo keratin.
Keratin za lase in nohte – učinki in uporaba
Keratin za lase se pogosto omenja v povezavi z gladkimi, sijočimi in močnimi lasmi. Bodisi v obliki kozmetičnih tretmajev ali kot notranja podpora prek prehrane in dodatkov. Vendar je keratin za nohte enako pomemben, saj so nohti, tako kot lasje, sestavljeni iz te beljakovine.
Izraz keratin za lase se v kozmetiki uporablja na dva načina:
- Profesionalne kozmetične nege (keratinske nege, maske) – to so zunanji dodatki, ki lasno vlakno impregnajo s hidroliziranimi beljakovinami, ki začasno izboljšajo gladkost in sijaj ter zmanjšajo nakodranost. Učinek je začasen (traja do naslednjega umivanja ali do nekaj tednov, odvisno od tehnike).
- Hranila iz notranjosti– če imate krhke nohte, izpadanje las ali redčenje las, je vredno dolgoročno prilagoditi prehrano, beljakovine in mikrohranila. Tukaj se pogosto sprašujete o keratinu za nohte. Enako velja kot za lase. Nohti so keratinske strukture, zato jim koristi ustrezen vnos beljakovin, mineralov (cink, selen) in vitaminov (biotin, A, C, E).
Keratinska beljakovina v prehranskih dopolnilih
V prehranskih dopolnilih se keratin kot tak v svoji naravni obliki običajno ne uporablja. Je velika beljakovina, ki je težko prebavljiva. V praksi se uporabljajo hidrolizirane beljakovine (kolagen, sirotka, kazein) in ciljni mikrohranila, ki podpirajo lastno sintezo keratina v telesu.
Priporočamo naš SkinBooster – lepotni kolagenski napitek, ki vsebuje keratin, elastin, ceramide, hialuronsko kislino, vitamine C in B. Idealno za zdrave lase in nohte.
FAQ
Je bolje „jemati keratin” ali podpirati njegovo proizvodnjo?
Bolje je podpirati naravno sintezo: beljakovine, biotin, cink, selen, vitamine A/C/E.
Ali je keratinski šampon smiseln?
Lase lahko začasno zgladi in zaščiti njihovo površino. Za dolgoročno spremembo poskrbite za hranila iz notranjosti.
Kako hitro bom videl rezultate?
Cikli las in nohtov so počasni. Pričakujte tedne do mesece doslednega vnosa hranil in ustrezne nege. Za naravno podporo keratinu poiščite visokokakovostne beljakovine + mikrohranila.