Kaj je hipotiroidizem?
Hipotiroidizem je motnja ščitnice, pri kateri telo proizvaja premalo hormonov (TSH povišan nad 3,8 do 4,1 mIU/l), odgovornih za uravnavanje presnove, energije, razpoloženja in telesne temperature. To stanje lahko deluje neopazno, vendar lahko, če ga ne odpravimo, vpliva na celotno delovanje telesa. Čeprav je hipotiroidizem pogost, zlasti pri ženskah, starejših od 40 let, se mnogi ljudje več let ne zavedajo, da trpijo zanj.
Če tudi vas pogosto mučijo utrujenost, počasno razmišljanje, hladnost ali težave s telesno težo, je morda čas, da se vprašate: kaj je hipotiroza in kako jo prepoznati?
Kateri so simptomi hipotiroze?
Simptomi hipotiroze se pogosto prikradejo počasi, postopoma in jih zlahka zamenjamo z drugimi boleznimi ali pripišemo stresu ali staranju. Ravno zaradi tega ostane dolgo časa neprepoznana.
Najpogostejši simptomi hipotiroze so:
- Kronična utrujenost - tudi po zadostni količini spanca se počutite izčrpani.
- mrzlica - občutek mraza tudi v toplem okolju.
- Povečanje telesne teže - povečanje telesne teže, ki ni posledica spremembe prehrane ali telesne vadbe.
- Suha koža in lomljivi lasje - koža je lahko mlahava in luskasta, lasje se redčijo.
- pozabljivost, težave s koncentracijo - pogosta spremljajoča pojava je "možganska megla".
- nihanje razpoloženja, depresija - pri hipotiroidizmu je psiha močno prizadeta.
- Zaprtje - upočasnjena presnova vpliva tudi na prebavo.
- Menstruacijske motnje - močnejša, neredna ali odsotna menstruacija.
- Počasen pulz - občutek "počasnega" srca ali nizkega krvnega tlaka.
Simptomi se razlikujejo po intenzivnosti in kombinaciji. Če jih imate več, je priporočljivo, da se o stanju posvetujete s splošnim zdravnikom ali endokrinologom.
Kakšna so tveganja nezdravljene hipotiroze?
Pri nezdravljeni hipotirozi ne gre le za utrujenost in povečanje telesne teže. Dolgotrajno pomanjkanje ščitničnih hormonov ima lahko resne posledice za zdravje celotnega telesa.
Glavna tveganja nezdravljene hipotiroze so:
- poškodbe srca in ožilja - večje tveganje za povišan holesterol, upočasnjen srčni utrip, srčno popuščanje.
- Psihološke težave - poglabljanje depresije, tesnobe in kognitivnih motenj.
- Reproduktivne težave - neplodnost, ponavljajoči se splavi, nosečnost z visokim tveganjem.
- Miksedem - skrajna oblika hipotiroidizma, ki lahko povzroči izgubo zavesti, odpoved organov in smrt (potrebno nujno zdravljenje).
- Slabša kakovost življenja - kronična utrujenost, slabša učinkovitost pri delu, slabši medosebni odnosi.
Zanemarjanje zdravljenja vodi v poslabšanje stanja, ki ga je mogoče razmeroma enostavno obvladati, če je bilo zgodaj odkrito.
Hipotiroidizem in njegovo zdravljenje
Dober dan se lahko začne s pravim odmerkom hormona. Zdravljenje hipotiroze je preprosto, učinkovito in običajno vseživljenjsko. Vključuje redno jemanje sintetičnega hormona - najpogosteje levotiroksina -, ki nadomesti manjkajoče ščitnične hormone.
Ključni vidiki zdravljenja:
- Vsakodnevno jemanje zdravila na prazen želodec, 30 minut pred zajtrkom.
- Redno preverjanje TSH in FT4 - vsaj vsakih 6 do 12 mesecev.
- Prilagajanje odmerka glede na starost, telesno težo in druga stanja.
- Sodelovanje z zdravnikom - zlasti pri spremembi življenjskega sloga, zdravil ali med nosečnostjo.
Bolniki, ki upoštevajo zdravnikova navodila, običajno v nekaj tednih po prilagoditvi zdravila doživijo znatno izboljšanje kakovosti življenja.
Prehrana pri hipotirozi - kaj pomaga?
Prehrana pri hipotirozi (zmanjšani aktivnosti ščitnice) lahko pomembno vpliva na potek bolezni. Čeprav prehrana ne more nadomestiti zdravljenja, pravilno prilagojena prehrana podpira delovanje ščitnice in pomaga lajšati nekatere simptome.
Priporočena hranila in živila:
- Jod - pomemben za proizvodnjo hormonov (morske ribe, morske alge, jodirana sol - v zmernih količinah).
- Selen - ščiti ščitnico in pospešuje pretvorbo T4 v T3 (parni oreščki, jajca, sončnična semena).
- Cink in železo - pomembna za pravilno delovanje žlez in odpornost (meso, leča, oreščki).
- Omega-3 maščobne kisline - delujejo protivnetno (losos, semena chia, orehi).
Česa se izogibajte ali omejite:
- Goitrogena živila - zlasti surova: zelje, ohrovt, brokoli, soja.
- Gluten (v primeru intolerance) - nekatere študije kažejo na povezavo med celiakijo in hipotiroidizmom.
- Preveč kofeina in alkohola - lahko vplivata na absorpcijo zdravil.
Hidracija, redna telesna vadba in izogibanje stresu so drugi pomembni deli splošne zdravstvene oskrbe pri hipotiroidizmu.