Kaj je antioksidant?

Antioksidant je molekula, ki lahko nevtralizira proste radikale. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki skušajo pridobiti elektron od drugih celic in jih poškodujejo. Ta proces se imenuje oksidacija. Ti radikali nastajajo pri normalnih presnovnih procesih, pa tudi zaradi stresa, nezdravega načina življenja ali onesnaženega okolja. Če se kopičijo, povzročajo tako imenovani oksidativni stres, ki je povezan s hitrejšim staranjem, oslabljeno odpornostjo in razvojem številnih bolezni.

Močan antioksidant zaustavi ta proces tako, da "razgradi" radikal, mu odvzame elektron in prepreči poškodbe celic ali DNK. Antioksidant tako deluje kot naravni zaščitnik celic. Njegova pomembnost se ne kaže le pri preprečevanju, temveč tudi pri spodbujanju regeneracije telesa. V naslednjih poglavjih bomo pojasnili pomen antioksidanta, njegove učinke na zdravje, ki veljajo za ključne, pa tudi, kje ga lahko najdemo v naravi ali kako ga lahko ustrezno dopolnimo v obliki prehranskih dopolnil.

Čim starejše je telo, tem bolj je podvrženo oksidativnim procesom, ki pospešujejo staranje, antioksidanti pa te procese zavirajo in pomagajo upočasniti.

Kakšen je učinek antioksidantov na zdravje?

Antioksidanti imajo zelo pozitiven učinek na zdravje posameznika. Najprej ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in tako upočasni proces staranja in razvoj civilizacijskih bolezni. Raziskave potrjujejo, da imajo antioksidanti številne koristne učinke:

• Podpirajo odpornost - ščitijo bele krvničke in podpirajo telesno odpornost.
• Zaščita celic - preprečujejo poškodbe DNK in beljakovin.
• Preprečevanje staranja - upočasnjujejo proces staranja kože in tkiv.
• Spodbujanje zdravja srca in ožilja - ščitijo krvne žile in srce pred poškodbami.
• Regeneracija telesa - pomagajo telesu, da si hitreje opomore po telesnem naporu ali bolezni.

Zato za najmočnejši antioksidant pravijo, da je hkrati "eliksir mladosti" in ključni element dolgoročnega zdravja.

Pomen in učinki antioksidantov na telo

Učinki antioksidantov se ne nanašajo le na preprečevanje. So tudi pomemben del športne prehrane ali podpore pri povečanem stresu. Antioksidanti imajo pri teh procesih pomembno vlogo:

• Zmanjševanje vnetja - antioksidanti blokirajo oksidativni stres, ki je povezan z vnetjem.
• Podpora živčnega sistema - ščitijo možganske celice pred poškodbami in lahko prispevajo k boljši koncentraciji.
• Izboljšanje vitalnosti - njihova prisotnost pripomore k temu, da se počutite bolj energične in odporne proti utrujenosti.

Zato je priporočljivo redno uživanje iz naravnih virov ali kakovostnih prehranskih dopolnil.

Najmočnejši antioksidanti - naravni viri in nasveti za dodajanje

Naravni antioksidanti vključujejo vitamine (vitamin C, vitamin E), minerale (selen, cink), polifenole, flavonoide ali koencim Q10. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih, polnozrnatih žitih in zeliščih. Vendar si podrobneje oglejmo naravne vire in zlasti, zakaj je tako.

Živila, bogata z antioksidanti

• Jagodičevje - borovnice, maline, jagode, brusnice ali robide vsebujejo flavonoide, ki delujejo kot najmočnejši antioksidanti v kraljestvu sadja.
• Listnata zelenjava - špinača, ohrovt, rukola ali brokoli zagotavljajo telesu vitamine C, E in betakaroten.
• Citrusi - pomaranče, limone ali grenivke so odličen vir vitamina C.
• Oreščki in semena - orehi, mandlji, chia ali lanena semena vsebujejo vitamin E in selen, ki imata močan zaščitni učinek.
• Kakav in kakovostna temna čokolada - spadata med živila z visoko vsebnostjo polifenolov.
• Zeleni čaj in kava - bogata s polifenoli in katehini, ki pospešujejo presnovo in ščitijo celice.
• Paradižnik in rdeča paprika - vsebujeta likopen, ki velja za učinkovit antioksidant proti poškodbam celic.

Antioksidanti v Kompavinih prehranskih dopolnilih

Če želite poskrbeti, da vsak dan dobite dovolj antioksidantov, posezite po prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo aktivne sestavine z antioksidativnim delovanjem:

• C vitamin v prahu - prispeva k delovanju imunskega sistema, podpira zdravje jeter in ščiti celice pred oksidativnim stresom.
• Glutation - je eden najpomembnejših antioksidantov, ki ima ključno vlogo pri zaščiti celic pred poškodbami. Njegova učinkovitost je v odstranjevanju toksinov in težkih kovin iz telesa, s čimer čisti jetra, pljuča, ledvice in druge pomembne organe.
• Cink in selen - prispevata k pravilnemu delovanju imunskega sistema, prav tako ščitita telo pred učinki oksidativnega stresa.
• AcidoFit - vitaminsko-mineralni napitek v obliki nežno šumeče tablete, ki spodbuja razstrupljanje, hidracijo in razkisanje telesa.

Če se sprašujete: Kaj je antioksidant? Odgovor je: to je naravni ščit celic. Njegov pomen je zato neprecenljiv, pa naj gre za podporo odpornosti, preprečevanje bolezni ali ohranjanje mladostne vitalnosti. Najbolje je kombinirati naravne vire iz prehrane z dodajanjem kakovostnih prehranskih dopolnil, ki vsebujejo močne antioksidante. Tako boste zagotovili ustrezno zaščito telesa in podprli njegovo dolgoročno zdravje.